Sexto

Apreciados estudiantes reciban un fraterno saludo extensivo a sus familias.


el siguiente taller a proposito de las actividades a realizar en casa debido a la situación del pais.

LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Las capacidades Físicas básicas, son aquellas que permiten a cada persona desarrollar sus actividades del día como por ejemplo: trabajar, estudiar, jugar, hacer deporte etc. En el siguiente video encontrarás una breve explicación sobre estas.

Actividad 1.

Después de observar el vídeo accede al link y desarrolla lo siguiente:

https://buscapalabras.com.ar/sopa-de-letras-de-capacidades-fisicas-y-el-deporte.html 

11. Realiza la sopa de letras
  2.Escribe una relación de cada deporte con las capacidades físicas más relevantes para su desarrollo

33. Diseña un juego de mesa (tipo escalera) que puedas utilizar en casa con tu familia o con los compañeros en el colegio siguiendo las siguiente instrucciones 

·         Toma un octavo de cartulina y elabora un juego similar a la imagen

·         El juego constará de 32 casillas de las cuales

·         La casilla 1 será inicio y la 32 llegada

·         3 casillas serán pierde el turno

·         2 casillas serán se devuelve al inicio del juego

·         4 casillas serán avanza (¿) casillas

·         4 casillas serán retrocede (¿) casillas

·         7 casillas serán preguntas teóricas

·         10 casillas serán ejercicios prácticos (bailar, saltar, abdominales etc)

Observación todas las preguntas y ejercicios prácticos hacen referencia a las capacidades físicas y los deportes.

Actividad 2

TEST FÍSICOS.

Objetivo: conocer a través de test físicos simples la condición física actual.

Los Test Físicos son valoraciones o mediciones acerca del rendimiento que podemos hacer acerca de nuestras cualidades o capacidades físicas, deben hacerse después de un calentamiento físico adecuado y cumplir con protocolos de cada test para que sea confiable el resultado obtenido y se pueda realizar la interpretación que se desea.

Los estudiantes deben realizar las acciones que se presentan a continuación.

Toma de frecuencia basal o en reposo: tome su propia frecuencia cardiaca __________________

Nombre estudiante:		Fecha:
Talla:	Peso:	Edad:
Actividad	Resultado serie 1	Resultado serie 2
Fuerza brazos
Fuerza abdominal
Fuerza dorsal
Fuerza piernas
Resistencia aeróbica
Flexibilidad

PRUEBA	DESCRIPCIÓN
Fuerza brazos: realizar repeticiones durante 30 segundos. Realiza 2 series
Fuerza abdominal:  realizar repeticiones durante 30 segundos Realiza 2 series
Fuerza dorsal: realizar repeticiones durante 30 segundos. Realiza 2 series
Fuerza piernas:  realizar repeticiones durante 30 segundos Realiza 2 series
Resistencia aeróbica: realizar repeticiones durante 1 minuto Realiza 2 series
Flexibilidad:   Coloca una vara de medición en el piso. Asegúrala colocándole un trozo de cinta en la marca de 15 pulgadas (38 centímetros). Coloca las plantas de los pies parejas sobre la marca de 15 pulgadas (38 centímetros) en la vara. Lentamente estírate hacia adelante tanto como puedas, exhala a medida que te estiras y mantén la posición durante al menos 1 segundo. Toma nota de la distancia que alcanzas. Repite la prueba dos veces más. Registra el valor más alto de los tres intentos.